Diferența Dintre Elliptical și Cross Trainer

2024 Autor: Mildred Bawerman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:41

Eliptic vs Cross Trainer

Există multe opțiuni disponibile pentru o persoană când decide să facă exerciții cardio cu impact redus, în încercarea de a pierde în greutate și, de asemenea, de a reveni în formă. Se vede o mulțime de mașini într-o sală de gimnastică care sunt destinate să ajute oamenii în eforturile lor de a pierde în greutate. Eliptica este un termen generic folosit pentru o mare varietate de mașini în picioare, care include antrenori transversali și există oameni care folosesc termenii în mod interschimbabil. Cu toate acestea, există diferențe subtile între cele două mașini care sunt utilizate ambele pentru a avea exerciții cu impact redus pentru a tonifica corpul.

Eliptic

Mașinile eliptice sunt mașini de exerciții care permit utilizatorului să-și miște picioarele liber într-un mod atât de lin încât să nu simtă niciun impact puternic asupra oricărei părți a corpului său. Aceasta înseamnă că persoanele care au unele probleme la nivelul corpului inferior sau al articulațiilor se pot exercita cu ușurință pe aceste mașini pentru a-și tonifica corpul. Eliptica are, de asemenea, caracteristica de reglare care permite utilizatorului să schimbe mișcarea pentru a se potrivi cu dimensiunea corpului și limita de mișcare. Există unele mașini care necesită ca utilizatorul să stea în poziție verticală sau îndoită, în timp ce unele mașini îi permit utilizatorului să stea în poziție verticală. Mașinile eliptice oferă mișcări care nu sunt posibile în viața de zi cu zi.

Cross Trainer

Cross trainer este o mașină eliptică care arată foarte asemănătoare cu cea eliptică standard, dar are o diferență majoră și se află în brațele sale care se pot mișca. Nu se poate regla înclinația picioarelor de picior ale acestei mașini. Un avantaj al acestei mașini este că se poate împinge sau trage brațele pentru a avea un antrenament al corpului superior, pe lângă mișcarea picioarelor. Aceasta înseamnă că se poate exercita pentru acei mușchi care nu sunt afectați de o eliptică.

Care este diferența dintre Elliptical și Cross Trainer?

• În timp ce un antrenor transversal este un tip de eliptic și se califică ca eliptic, există unele diferențe în construcție și modul în care acestea afectează mușchii corpului.

• Un antrenor transversal are brațele reglabile ale mânerului, care asigură mișcarea părții superioare a corpului în timpul exercitării corpului inferior prin intermediul pedalelor. Pe de altă parte, mânerele sunt staționare în cazul elipticului.

• Acest lucru înseamnă că antrenorul transversal poate oferi antrenament atât pentru picioare cât și pentru brațe, în timp ce eliptica poate funcționa doar pe mușchii corpului inferior.

• Tonifierea pieptului, a umerilor și a spatelui este posibilă cu un antrenor transversal, în timp ce un eliptic poate funcționa doar pe hamstring, cvadriceps și glute.

• O eliptică standard este ideală pentru cei cu probleme la articulațiile superioare ale corpului, deoarece aceste mașini au bare de fixare.

• Cross trainer-ul este mai dificil de coordonat decât un eliptic standard, dar este mai bun dacă doriți să tonificați mai jos, precum și părțile superioare ale corpului.