Exercițiu vs fitness
Ființele umane au corpuri care au fost concepute pentru mișcări. Dacă cineva încearcă să găsească motive pentru atâtea tipuri diferite de boli care au afectat omenirea, el constată că cauza principală a majorității acestor boli este lipsa exercițiului fizic și un stil de viață rapid care ne îndepărtează pe majoritatea dintre noi de natură. Două cuvinte, sau mai bine zis concepte, și anume exercițiu și fitness, au devenit astăzi cuvinte cheie printre toți cei care vor să fie din nou sănătoși. Aceste două concepte sunt legate între ele și unul duce la altul. Să aruncăm o privire mai atentă asupra exercițiilor fizice și fitnessului.
Exercițiu
Orice activitate fizică care ne face să ne mișcăm sau care provoacă mișcarea diferitelor părți ale corpului nostru este denumită exercițiu. Poate fi orice, de la mers pe jos până cu bicicleta până la urcarea scărilor până la sărituri la înot până la antrenamente la sala de sport. Există nenumărate modalități de a face mișcare și aceste exerciții au un singur scop simplu, și anume acela de a ne conduce la o sănătate și o stare de fitness mai bune. Exercițiul este întreprins pentru a ne întări mușchii, pentru a pierde în greutate și pentru a redobândi o formă mai bună a corpului, pentru a obține un corp tonifiat și muscular sau pur și simplu pentru a ne distra și a ucide plictiseala. Nu numai că ridicarea greutăților sau practicarea Yoga sau Pilates pot fi considerate exerciții, deoarece înotul și dansul pot fi, de asemenea, modalități excelente de a face exerciții pentru diferite părți ale corpului. Medicii spun că doar mersul pe jos poate fi un exercițiu excelent pentru corpul nostru. Exercițiile ne fac să consumăm mai multă energie decât o facem în mod normal și ne fac să bată inima mai repede. Aceste exerciții ne fac să pierdem grăsimea și să revenim în formă.
Fitness
Fitness-ul este atât o stare de sănătate fizică, cât și sănătatea mintală. O persoană în formă fizică este una care își poate îndeplini treburile fără să obosească și este sănătos din toate punctele de vedere ale cuvântului. Fitness nu înseamnă să alergi foarte repede sau să ridici greutăți mari, totuși, cu cât o persoană este mai aptă, cu atât mai complexe sau mai dificile sarcini fizice pe care le poate îndeplini cu succes. De asemenea, nu înseamnă o talie mică sau mușchii și abdomenul bombat. Toate mijloacele de fitness sunt capacitatea noastră de a funcționa cu vigilență și vigoare și de a avea energie pentru a ne îndeplini sarcinile zilnice fără a obosi în mod nejustificat. A avea un corp în formă înseamnă că aveți inimă, plămâni, oase și mușchi sănătoși. Vă puteți răsfăța cu activități fizice intense atunci când sunteți în formă fizică. Aceasta nu este tot; poți dormi mai bine și te poți odihni mult mai bine decât atunci când nu ești atât de potrivit. Sunteți alert mental și puteți face față stresului într-o manieră mult mai bună.
Care este diferența dintre exercițiu și fitness?
• Exercițiul este activitate fizică, iar fitness-ul este un rezultat al acestei activități fizice.
• Exercițiile fizice sub orice formă sunt bune pentru corpul și inima noastră, ducând la o stare de fitness mai bună.
• Exercițiul nu trebuie să fie obositor sau să meargă la sală, deoarece poate fi la fel de simplu ca mersul pe jos sau chiar dansul.
• Fitness este o stare de sănătate în care ne putem îndeplini sarcinile zilnice cu vigilență și energie, fără a obosi.
