Niacina vs Niacinamida
Niacina și niacinamida sunt două forme de suplimente de vitamina B3. Diferența dintre niacină și niacinamidă nu este cunoscută de mulți oameni, rezultând că mulți iau oricare dintre cele două ca supliment vitaminic. Faptul este că vitamina B3, care este o parte importantă a seriei de vitamine B, se prezintă în două forme cunoscute sub numele de niacină și niacinamidă. La fel ca toate formele de vitamina B, atât niacina, cât și niacinamida au beneficii importante pentru sănătate și, în mod colectiv, sunt cunoscute sub numele de vitamina B3. Deficitul de vitamina B3 în organism provoacă o boală numită pelagra. Simptomele frecvente ale pelagrei sunt dermatita, diareea și demența. În cazuri extreme, deficiența de B3 poate duce chiar la deces.
La fel ca toate formele de vitamina B, atât niacina, cât și niacinamida sunt solubile în apă și se dispersează în organism. Este necesar să se umple în mod regulat vitamina B3 și orice supradozaj nu este dăunător, deoarece excesul este excretat în urină. Ambele joacă un rol important în oxidarea țesuturilor și producerea de energie. Sunt, de asemenea, implicați în metabolismul grăsimilor cunoscut sub numele de colesterol. Atât niacina, cât și niacinamida sunt disponibile ca suplimente de sănătate. Mulți oameni le iau în mod interschimbabil, dar este întotdeauna prudent să consultați un medic înainte de a le lua, deoarece ambele au efecte diferite asupra corpului.
Corpul nostru este capabil să transforme niacina în niacinamidă. De asemenea, organismul poate produce niacinamidă din triptofan, care este un aminoacid care se găsește în alimentele de origine animală. Deși atât niacina, cât și niacinamida au efecte similare, proprietățile lor farmacologice sunt diferite. Dozele mari de niacină pot provoca înroșirea feței. Cu toate acestea, deoarece Niacinamida nu are un efect de dilatare a vaselor de sânge, nu duce la înroșirea pielii. Astfel, medicii îl preferă pe niacină atunci când tratează pelagra, care este o boală irositoare rezultată din vitamina B3. Cu toate acestea, niacinamida poate provoca transpirații excesive.
Niacina poate fi utilizată pentru tratarea nivelurilor ridicate de colesterol, dar niacinamida nu este utilizată în acest scop. Deoarece niacinamida este o amidă a niacinei, proprietățile sale de scădere a colesterolului sunt inhibate. Niacinamida este recomandată pentru tratamentul osteoartritei, deși sunt necesare mai multe cercetări în acest sens.
Atât niacina, cât și niacinamida sunt utilizate pentru tratamentul stresului emoțional și fizic și oricare dintre cele două pot fi utilizate pentru tratamentul depresiei și anxietății.
Diferența reală dintre niacină și niacinamidă constă în faptul că, în timp ce niacina conține o grupă de acid organic, niacinamida conține o grupare amino. O amidă este un compus chimic care conține o grupare carbonil (C = O) care este legată de un atom de azot.
Pentru problemele circulatorii, este preferată mai degrabă niacina decât niacinamida, deoarece are proprietăți mai scăzute de scădere a colesterolului și a trigliceridelor.
Fie că este administrat sub formă de niacină sau sub formă de niacinamidă, medicii recomandă administrarea lor în asociere cu vitamina B1, B2 și C, ceea ce le face mai eficiente.
