Dumbbell vs Barbell
Atât gantere, cât și gantere sunt tipuri de greutăți pe care oamenii le folosesc pentru a-și îmbunătăți starea de fitness și pentru a-și crește masa musculară și forța musculară. În culturism, atât ganterele, cât și haltere joacă roluri importante și ambele sunt folosite pentru tonifierea mușchilor diferitelor părți ale corpului. Există avantaje atât în gantere, cât și în gantere și nici una nu se poate spune că este superioară alteia. Cu toate acestea, există diferențe evidente între cele două tipuri de greutăți care vor fi discutate în acest articol.
Haltere
Haltere este un tip de greutate liberă care poate fi folosit pentru a crește puterea mușchilor și pentru a construi masa musculară în culturism. De obicei se folosește în perechi cu câte o ganteră în fiecare mână. Conceptul de greutăți libere pentru a face antrenamente cu greutăți și pentru a îmbunătăți puterea celor este foarte vechi, iar precursorul ganterelor moderne a fost folosit în India chiar acum o mie de ani. Aceste greutăți au fost folosite de luptători și de oameni care practicau alte sporturi care necesită forță.
O halteră standard are un mâner scurt cu două greutăți egale atașate la capetele sale. Există atât gantere cu greutate fixă, cât și gantere reglabile, care permit creșterea greutăților în funcție de necesități.
Barbell
Dacă ați văzut vreodată o competiție de haltere la televizor, știți ce este o bară. Este o bară metalică cu greutăți atașate la capetele sale. Lungimea barei variază între 1,2 metri și 2,4 metri. Partea centrală a barei are un model pentru a oferi o bună prindere halterofililor. O bară trebuie ridicată folosind ambele mâini și trebuie să fie echilibrată de ridicator. Barbele sunt reglabile pentru a permite adăugarea de greutăți pe ambele părți. Aceste greutăți nu alunecă pentru a răni elevatorul, deoarece rămân fixate prin gulere. Greutatea barei doar este de 20 de kilograme, ceea ce este mult mai mult decât greutatea medie a ganterelor folosite de oameni.
Care este diferența dintre Dumbbell și Barbell?
• Bara și gantera sunt două tipuri de greutăți libere care sunt folosite pentru a crește puterea mușchilor și masa musculară.
• Gantera este mai mică și mai ușoară decât o bară.
• O bară are o bară lungă, care are 2 metri lungime și cântărește 20 de kilograme.
• Bara trebuie ridicată folosind ambele mâini, în timp ce exercițiul cu gantera se poate face cu una în fiecare mână sau cu una singură într-o mână.
• Ganterele sunt în mare parte greutăți fixe, în timp ce bilele permit atașarea mai multor greutăți la bara de la ambele capete.
• Ganterele permit mai multă mișcare și o gamă mai largă de exerciții decât o bară.
• Este posibil să creșteți rezistența unei părți a corpului folosind gantere.
• Barbele sunt menite să ridice greutăți mai mari decât ganterele.
