Isotonic vs Isometric
Sistemul muscular este foarte important deoarece poate produce mișcare și poate oferi protecție și sprijin pentru organele din corp. Trăsătura unică, caracteristică a celulelor musculare este abundența relativă și organizarea filamentelor de actină și miozină din celule. Aceste filamente sunt specializate pentru contracție. Există trei tipuri de mușchi prezente la vertebrate; și anume, mușchii netezi, mușchii scheletici și mușchii cardiaci. Contracția mușchilor cardiaci și netezi este, în general, involuntară în timp ce mușchiul scheletic este sub control voluntar. În funcție de modelul de producere a tensiunii, contracția musculară poate fi clasificată ca contracție izotonică și contracție izometrică. Activitățile zilnice implică atât combinații izotonice, cât și izometrice de contracție a mușchilor.
Ce este contracția izotonică?
Cuvântul „izotonic” înseamnă tensiune sau greutate egală. În această contracție, tensiunea dezvoltată este constantă în timp ce lungimea mușchilor se schimbă. Implică scurtarea musculară și contracția activă și relaxarea mușchilor și apare cu mișcări precum mersul, alergarea, săriturile etc.
Contracția izotonică poate fi împărțită în continuare în două categorii, concentrice și excentrice. În contracția concentrică, mușchiul se scurtează, în timp ce, în contracția excentrică, mușchiul se prelungește în timpul contracției. Contracția excentrică a mușchilor este importantă deoarece poate preveni schimbări rapide de lungime care pot deteriora țesutul muscular și pot absorbi șocurile.
Ce este contracția izometrică?
Cuvântul „izometric” implică lungimea musculară constantă sau neschimbată. În contracțiile izometrice, lungimea mușchilor rămâne constantă în timp ce tensiunea variază. Aici, tensiunea se dezvoltă în mușchi, dar mușchiul nu se scurtează pentru a mișca un obiect. Prin urmare, în concentrație izometrică, atunci când niciun obiect nu este mutat, munca externă efectuată este zero. În această contracție, fibrele individuale se scurtează, chiar dacă întregul mușchi nu își schimbă lungimea, astfel exercițiile izometrice ajută la întărirea mușchilor.
Contracția izometrică nu implică mișcare articulară, astfel încât pacienții care necesită reabilitare pot efectua exerciții izometrice pentru a evita mișcările dureroase. Aceste exerciții nu sunt recomandate pacienților cu tensiune arterială crescută, deoarece pot provoca o creștere periculoasă a tensiunii arteriale. Exemplul de mișcare izometrică implică apucarea unui obiect precum un liliac sau o rachetă. Aici, mușchii se contractă pentru a ține și a stabiliza obiectul, dar nu se modifică lungimea mușchilor atunci când îi țineți.
Care este diferența dintre contracția izotonică și izometrică?
• În contracția izotonică, tensiunea este constantă în timp ce lungimea mușchiului variază. În contracția izometrică, lungimea mușchilor rămâne constantă în timp ce tensiunea variază.
• Twitch-ul izotonic are o perioadă latentă mai scurtă, o perioadă mai scurtă de contracție și o perioadă mai lungă de relaxare. În schimb, mișcarea izotonică are o perioadă latentă mai lungă, o perioadă mai lungă de contracție și o perioadă mai scurtă de relaxare.
• Creșterea temperaturii scade tensiunea izometrică, în timp ce crește scurtarea izotonică a zvâcnirii.
• Căldura de eliberare a contracției izometrice este mai mică și, prin urmare, contracția izometrică este mai eficientă din punct de vedere energetic, în timp ce cea a contracției izotonice este mai mare și, prin urmare, este mai puțin eficientă din punct de vedere energetic.
• În timpul contracției izometrice, nu se produce nicio scurtare și, prin urmare, nu se efectuează nicio lucrare externă, dar în timpul contracției izotonice, se produce scurtarea și se face muncă externă.
• Contracția izotonică are loc în mijlocul unei contracții, în timp ce contracția izometrică apare la începutul și la sfârșitul tuturor contracțiilor.
• În timpul contracțiilor musculare, faza izometrică crește atunci când încărcarea crește, în timp ce faza izotonică scade când crește sarcina.
