CBT vs DBT
CBT și DBT se referă la două tipuri de metode terapeutice utilizate în consiliere și psihologie care au unele diferențe între ele. În domeniul psihologiei, psihologii studiază procesele mentale și comportamentul ființelor umane. Prin consiliere, psihologii și consilierii încearcă să folosească cunoștințele teoretice practic în timp ce îndrumă și asistă clienții într-o varietate de probleme. În primul rând, să definim aceste două metode terapeutice. TCC se referă la terapia cognitivă comportamentală. DBT se referă la terapia dialectică comportamentală. Prin acest articol, să examinăm diferențele dintre aceste două terapii.
Ce este CBT?
Așa cum s-a menționat mai sus, TCC reprezintă terapia cognitivă comportamentală. TCC poate fi utilizată pentru o serie de boli și afecțiuni mintale, cum ar fi depresia, dependența, anxietatea și fobiile. Acest lucru evidențiază faptul că este utilizat pentru probleme specifice. Prin această terapie, gândurile și sentimentele clientului sunt studiate astfel încât să permită consilierului și clientului să înțeleagă tiparele comportamentale ale clientului.
TCC este o metodă terapeutică foarte populară în psihologia consilierii, în principal pentru că este nu numai eficientă, ci și pe termen scurt. Prin CBT, clientul poate identifica comportamentul dezadaptativ și apoi poate schimba un astfel de comportament. În terapia cognitiv-comportamentală, individul câștigă o înțelegere a problemei sale. Acest lucru îi sporește conștientizarea comportamentului distructiv și, de asemenea, a modalităților de a face față acestor comportamente.
Terapia cognitiv-comportamentală constă dintr-o serie de terapii. Iată câteva exemple pentru CBT.
- Terapie multimodală
- Terapia cognitivă
- Terapia rațională a comportamentului emoțional
Acum, să ne concentrăm pe diferiții pași care trebuie urmați în CBT. În primul rând, consilierul asistă clientul să înțeleagă problema. Este important să menționăm că acesta este un efort combinat al clientului și al consilierului. Ca al doilea pas, accentul este pus pe tiparele comportamentale care contribuie la problema care a fost deja identificată. Ca ultim pas, clientul lucrează cu consilierul în schimbarea comportamentului dezadaptativ și în învățarea unor noi modele comportamentale. Cu toate acestea, DBT este puțin diferit de CBT.
Cheltuielile de bază ale TCC
Ce este DBT?
DBT înseamnă Terapia Comportamentală Dialectică. Aceasta a fost găsită de psihologul Marsha Linehan. Inițial, DBT a fost utilizat pentru a trata persoanele care suferă de tulburare de personalitate la limită. Acum, sa extins și este utilizat și pentru alte boli mintale, cum ar fi tulburările de alimentație, PTSD sau alte tulburări de stres post-traumatic. Psihologii cred că baza pentru DBT constă în terapia cognitivă comportamentală. În acest sens, este o modificare și o îmbunătățire a TCC.
Această terapie se concentrează în principal pe aspectele psihosociale. De exemplu, stimularea emoțională a unor persoane aflate în diverse situații (în relații, cu prietenii și familia) este mult mai mare decât ceea ce este considerat normal. Acest lucru poate duce la schimbări emoționale, cum ar fi furia extremă. Prin DBT, abilitățile necesare sunt inculcate, astfel încât individul să învețe să facă față acestor schimbări emoționale într-un mod eficient.
DBT are două componente. Sunt sesiunile individuale și, de asemenea, sesiunile de grup. Participarea la sesiuni de grup este un avantaj suplimentar pentru individ, deoarece îi permite să învețe abilități specifice. În DBT, sunt incluse patru seturi principale de competențe. Sunt,
- Acceptarea realității
- Eficacitate interpersonală
- Reglementarea emoțională
- Sănătate mintală
Acest lucru arată clar că CBT și DBT sunt terapii diferite, chiar dacă, baza pentru DBT stă în CBT.
Ciclul terapiei dialectice a comportamentului
Care este diferența dintre CBT și DBT?
Definiții CBT și DBT:
TCC: TCC se referă la terapia cognitivă comportamentală, care este o metodă terapeutică eficientă pe termen scurt în consilierea psihologiei.
DBT: DBT se referă la terapia dialectică comportamentală, care este o categorie a terapiei cognitive comportamentale. Este o modificare și o îmbunătățire a TCC.
Caracteristicile CBT și DBT:
Fundație:
Pentru DBT, fundamentul stă în CBT.
Concentrare principala:
TCC: TCC se concentrează în principal pe identificarea și schimbarea comportamentului dezadaptativ.
DBT: În DBT, accentul principal poate fi oarecum dificil în anumite situații. Prin urmare, se concentrează pe acceptarea acelor caracteristici care nu pot fi schimbate.
Utilizare:
TCC: TCC este utilizată pentru o varietate de afecțiuni mentale.
DBT: DBT este utilizat mai ales pentru tulburarea de personalitate la limită, tulburările de alimentație, tulburarea de stres posttraumatică și alte câteva tulburări.
Imagini Amabilitate:
- Tenents de bază al CBT de către Urstadt (CC BY-SA 3.0)
- Ciclul terapiei dialectice a comportamentului prin Wikicommons (domeniu public)
