Diferența Dintre Foame și Poftă

2024 Autor: Mildred Bawerman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:41

Diferența cheie - Foamea vs pofta

Foamea și pofta sunt două sentimente care indică nevoia noastră de hrană. Odată ce simțiți foamea sau pofta de mâncare, veți încerca să satisfaceți această nevoie mâncând. Cu toate acestea, este important să știm că există o diferență distinctă între foamete și pofta. Când îți este foame, vei mânca orice pentru a satisface foamea, dar ai pofte de mâncare specifică, iar aceste pofte nu pot fi satisfăcute mâncând nimic. Aceasta este diferența cheie între foamete și pofta.

Ce este foamea?

Foamea este o dorință puternică sau o nevoie de hrană. Foamea se poate referi și la senzația de slăbiciune sau disconfort cauzată de lipsa de alimente, împreună cu nevoia de a mânca.

Foamea este o reacție naturală - este modul în care organismul vă anunță că are nevoie de energie. Foamea este legată de intenția de bază a organismului asupra supraviețuirii; astfel, foamea de mâncare este încorporată în genele noastre. Deoarece foamea este o cerință fizică, orice tip de mâncare vă poate satisface foamea. Dar este întotdeauna recomandabil să mâncați alimente sănătoase și hrănitoare atunci când vă este foame. Când îți este extrem de foame, vei mânca chiar și alimente care nu îți plac în mod normal. Odată ce foamea ți-a fost satisfăcută, vei înceta să mănânci.

Foamea este o senzație fizică și este legată de contracțiile mușchilor stomacului. Aceste contracții, odată ce devin severe, sunt cunoscute sub denumirea de foame. Unii oameni simt, de asemenea, simptome precum dureri de cap și amețeli atunci când le este foame. Aceste simptome vor dispărea și când vor mânca.

Ce este pofta?

Pofta este o dorință puternică de mâncare. Simțiți, în general, pofte pentru un anumit tip de mâncare sau băutură. Pofta nu este aceeași cu foamea, deoarece pofta nu indică nevoia de energie a corpului tău. Este posibil să simțiți pofta de mâncare specifică, cum ar fi ciocolata, la doar o oră după ce ați luat o masă completă. Prin urmare, poftele nu indică necesitatea hranei și nici nu duc la slăbiciune fizică sau disconfort. Deoarece poftele nu sunt senzații fiziologice, le puteți controla ignorându-le. Ignorarea lor timp de aproximativ 20 de minute poate face ca pofta să dispară.

Cu toate acestea, poftele pot fi provocate de hormoni, emoții, asociații și amintiri. De exemplu, dacă cumpărați întotdeauna prăjituri cu ciocolată de la un anumit magazin, trecerea acelui magazin poate crea pofte de prăjituri. Femeile însărcinate se confruntă și cu pofte pentru anumite tipuri de alimente; aceste pofte sunt adesea atribuite nutrienților care sunt necesari în timpul sarcinii.

Ciocolata și cofetăriile din ciocolată sunt, de obicei, printre alimentele de top pe care oamenii le spun că le doresc. Cercetătorii au descoperit că poftele pentru anumite tipuri de alimente sunt legate de ingredientele lor. De exemplu, ciocolata conține neurotransmițătorul feniletilamină, care are o funcție semnificativă în reglarea eliberării endorfinelor de către organism.