IMC vs grăsime corporală
Deoarece obezitatea a devenit o problemă din ce în ce mai mare în întreaga lume, oamenii încep să acorde atenție unor lucruri precum dieta, exercițiile fizice și greutatea corporală. Obezitatea este un factor de risc modificabil pentru diabet, hipertensiune arterială, boli de inimă și accidente vasculare cerebrale. IMC și grăsime corporală sunt termeni strâns legați de obezitate. Cu toate acestea, există diferențe între cei doi termeni care sunt discutați aici în detaliu.
IMC
IMC este abrevierea indicelui de masă corporală. Este baza definiției medicale a obezității și a excesului de greutate. Greutatea singură nu spune prea multe, deoarece o greutate mai mare ar fi normală pentru o persoană mai înaltă, în timp ce nu este așa pentru o persoană mai mică. Greutatea este direct legată de înălțime. Prin urmare, greutatea ar trebui să fie normală pentru o înălțime. Indicele masei corporale este calculat folosind înălțimea în metri și greutatea în kilograme. Ecuația este următoarea.
Indicele masei corporale = Greutate (Kg) / Înălțimea 2 (m 2)
Organizația Mondială a Sănătății a publicat tabelul internațional de tăiere pentru subponderali, supraponderali și obezitate adulți, conform indicelui de masă corporală.
- Subponderalitatea este definită ca un indice de masă corporală sub 18,5 Kgm -2.
- Subponderalitatea severă este indicele de masă corporală sub 16 Kgm -2.
- Subponderalitatea moderată este indicele de masă corporală între 16 - 17 Kgm -2.
- Subponderalitatea ușoară este indicele de masă corporală între 17 - 18,5 Kgm -2.
- Raza normală este cuprinsă între 18,5 - 25 Kgm -2.
- Pre obezitatea este indicele de masă corporală între 25 - 30 Kgm -2.
- Obezitatea este un indice de masă corporală peste 30 Kgm- 2.
Obezitatea este clasificată în trei severități. Clasa 1 este între 30 - 35 Kgm -2. Clasa 2 este cuprinsă între 35 - 40 Kgm -2. Clasa 3 este peste 40 Kgm -2. Indicele masei corporale la nivelurile pre-obeze și obeze este direct legat de riscul crescut de boli netransmisibile. Este important să înțelegem că, deși indicele de masă corporală este direct legat de circumferința taliei și de grăsimea abdominală, acesta nu este un bun indicator al grăsimii corporale totale.
Grăsime corporală
Grăsimea corporală nu se limitează la zona din jurul taliei. Grăsimea corporală poate fi împărțită în trei componente. Sunt grăsimi de depozitare, grăsimi structurale și grăsimi brune. Grăsimile de depozitare sunt grăsimi din țesutul adipos. Acestea sunt formate cu exces de energie și se găsesc frecvent în jurul taliei, coapselor, gâtului, feselor și omentului în interiorul abdomenului. Aceste țesuturi conțin adipocite umplute cu grăsimi complexe. Aceste celule sunt sensibile la hormoni și conțin două tipuri de enzime care descompun grăsimea. Sunt lipaze sensibile la hormoni și lipoproteine lipază. Acțiunea acestor enzime guvernează cantitatea de grăsime stocată în aceste țesuturi. Când aportul de energie este sub cheltuieli, aceste grăsimi sunt defalcate și utilizate pentru producerea de energie.
Grăsimile structurale sunt grăsimi încorporate în structurile celulare și tisulare. Membranele celulare și membranele organelor sunt formate dintr-un compus din grăsimi și fosfați numiți fosfolipide. Există diferite tipuri de grăsimi pentru arhitectura țesuturilor. Aceste grăsimi nu sunt utilizate pentru producerea de energie.
Grăsimile brune se găsesc cel mai frecvent la copii. Grăsimile brune acționează ca generatori buni de căldură datorită reacțiilor în lanț celulare neîntrerupte, canalizând energia produsă de glucoză către generarea de căldură. Adulții au, de asemenea, o cantitate limitată de grăsime brună. În esență, nimeni nu poate ajunge la „zero procente de grăsime corporală” la propriu, dar este doar o expresie a grăsimilor de stocare.
Care este diferența dintre IMC și grăsimea corporală?
• Indicele masei corporale este un indicator al relației dintre greutate și înălțime, în timp ce grăsimea corporală este un concept mult mai larg care acoperă conținutul total de grăsime corporală.
• Indicele masei corporale este direct legat de grăsimile de depozitare.
• Conținutul de grăsime corporală nu este utilizat pentru a defini obezitatea, în timp ce indicele de masă corporală este.
