Diferența Dintre Cerealele întregi și Cerealele

2024 Autor: Mildred Bawerman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:41

Cereale întregi și cereale

Cerealele integrale și cerealele sunt considerate alimente sănătoase. S-a dovedit științific că sunt eficiente în reducerea riscului de a dezvolta boli de inimă și de a suferi un infarct letal și alte boli. Dar, deoparte, asemănarea, în ce fel diferă aceste două între ele atunci?

Cereale integrale

Germenii, tărâțele și partea endospermă a boabelor sunt ceea ce îl face întreg. Aceste diferite componente alcătuiesc motivul pentru care cerealele integrale sunt foarte sănătoase. Întrucât tărâțele conțin fibrele alimentare și vitaminele necesare organismului, în timp ce germenii poartă vitamina E, fosfor, zinc și acizi folici pentru a numi doar câteva. Endospermul, pe de altă parte, este bogat în proteine. Combinația acestor trei face ca cerealele întregi să fie într-adevăr un aliment foarte hrănitor.

Cereale

Cerealele conțin de obicei doar endospermul, eliminând astfel beneficiile și mineralele care pot fi obținute din tărâțe și germeni. S-a spus că cerealele sunt în principal bogate în carbohidrați. Ceea ce face acest lucru foarte eficient pentru reducerea greutății, cu toate acestea, experții susțin adesea că, împreună cu pierderea în greutate, există și faptul că unul pierde vitamine prețioase, deoarece celelalte părți sunt compromise.

Diferența dintre cerealele întregi și cerealele

Principala diferență între cerealele integrale și cerealele sunt conținutul nutrițional pe care îl au. Cerealele integrale sunt considerate opțiunea mai sănătoasă dintre cele două. De fapt, s-a spus că consumul regulat al acestora poate ajuta la eliminarea bolilor de inimă și chiar la protejarea organismului împotriva posibilului cancer. Pe de altă parte, cerealele sunt foarte utile atunci când vine vorba de cineva care intenționează să slăbească. Au existat mai multe discuții cu privire la faptul că nu este suficient pentru a furniza o nutriție adecvată, cu toate acestea este larg acceptat faptul că, atunci când cineva intenționează să renunțe la câteva kilograme, sa dat deja seama că ar putea pierde și vitamine și minerale atât de necesare.

Ambii pot furniza nutriția suficient de necesară pentru a stimula sistemul imunitar și, de asemenea, pentru a ajuta la reglarea problemelor de greutate. Dar totul se rezumă la preferința cuiva cu privire la ceea ce le place cel mai mult atunci când iau micul dejun. Nutriția deoparte, cred că cel mai important lucru aici este să te bucuri de experiența de a mânca ceva sănătos și gustos.

Pe scurt:

• Germenul, tărâțele și partea endospermă a boabelor sunt ceea ce îl face întreg. Aceste diferite componente alcătuiesc motivul pentru care cerealele integrale sunt foarte sănătoase.

• Cerealele conțin de obicei doar endospermul, eliminând astfel beneficiile și mineralele care pot fi obținute din tărâțe și germeni.

• Pe de altă parte, cerealele sunt foarte utile atunci când vine vorba de cineva care intenționează să slăbească.