REM vs NREM | Non REM Sleep vs REM Sleep | Somn paradoxal (sau somn desincronizat) vs somn cu undă lentă
Somnul este o stare de inconștientizare din care persoana poate fi trezită de stimuli senzoriali sau de altă natură. Somnul este esențial pentru viață, deoarece este momentul în care corpul se odihnește și își restabilește nivelurile de energie. Pentru o sănătate bună, o persoană ar trebui să aibă un somn de 6-10 ore, dar există variații la indivizi.
În timpul unui ciclu de veghe în somn, persoana trece printr-o serie de etape diferite de somn. Cele două tipuri principale sunt REM (mișcare rapidă a ochilor) și somnul non-REM / cu undă lentă. Acesta din urmă este împărțit în patru etape și anume etapele I, II, III și IV. Acest articol subliniază diferențele dintre somnul REM și non-REM în timpul unui ciclu somn-veghe.
Somn REM
Somnul REM, cunoscut și sub numele de somn paradoxal sau somn desincronizat, cuprinde aproximativ 20% din somnul unui adult. Procentul este cel mai mare în perioada copilăriei și a copilăriei timpurii (50%) și scade pe măsură ce persoana îmbătrânește. Ciclul normal somn-veghe constă în 4-5 episoade de somn REM în care intervalul dintre episoadele REM se reduce, dar durata crește pe măsură ce ciclul progresează.
De obicei, somnul REM începe la 90 de minute după debutul somnului. Prima perioadă durează aproximativ 10 minute cu fiecare prelungire a etapei REM recurente, iar cea finală poate dura până la o oră. În timpul acestui somn, din cauza creșterii activității creierului are loc un vis intens. În același timp se observă paralizia principalelor grupuri musculare voluntare. Creșterea mișcărilor corpului, în special mișcările rapide ale ochilor, apar în timpul acestui somn. Frecvența cardiacă și respirația pot deveni neregulate. Se observă tahicardie, hipertensiune, erecția penisului, măcinarea dinților.
Modificările EEG sunt similare cu starea de alertă / trezire și apar undele beta.
Somn non REM / Somn cu undă lentă
Acest somn cuprinde patru etape fiecare cu durata de 5-15 minute și într-un ciclu complet de trezire a somnului se observă progresia de la stadiul 1-4 înainte ca somnul REM să fie atins. Adâncimea somnului non REM scade pe măsură ce ciclul progresează.
Este un somn odihnitor în care corpul repară și regenerează țesuturile, construiește os și mușchi și pare să întărească sistemul imunitar. Reducerea mișcărilor corpului, a tonusului vascular, a frecvenței respiratorii, a ratei metabolice și a tensiunii arteriale cu 10-20% apare în această fază. Mersul în somn (somnambulism), udarea patului (enurezis nocturnă) și coșmarurile sunt văzute și ele. Subiecții pot vedea vise, dar când sunt treji nu-și mai pot aminti.
Se produc modificări specifice EEG. Fără unde beta. Undele Theta și Delta sunt prezente.
Care este diferența dintre REM și NREM?
• REM este similar cu o stare de alertă, dar NREM este un somn odihnitor.
• REM cuprinde de obicei 20% din somnul adulților, dar de cele mai multe ori somnul este de NREM.
• În timpul somnului REM creierul este excitat, dar tonusul mușchilor este redus acolo unde i se dă numele de somn paradoxal.
• Visele sunt văzute în somnul REM, dar în NREM subiectul poate vedea vise fără să-și amintească.
• Activitățile simpatice crescute sunt observate în timpul somnului REM.
• Somnul mers pe jos, umezirea patului și coșmarurile sunt văzute în somnul NREM.
• Undele theta și delta sunt observate în somnul NREM, dar undele beta apar în somnul REM.
