Military Press vs Overhead Press
Există multe exerciții diferite făcute cu ajutorul greutăților pentru a rămâne în formă. Presa militară este un exercițiu de greutate realizat folosind barbell sau gantere și este considerat o adevărată reflectare a forței cuiva și de aici și numele său. Există un alt exercițiu de ridicare a greutăților numit presa de sus, care este foarte asemănător cu presa militară care îi încurcă pe oameni să se gândească dacă sunt la fel. În ciuda similitudinilor, există diferențe între aceste două exerciții de ridicare a greutăților despre care vom vorbi în acest articol.
Presa militară
Presa militară este un exercițiu de construire a mușchilor care se concentrează pe deltoizi și triceps. Se numește așa, deoarece este foarte popular în rândul bărbaților în uniformă și este considerat o reflectare a forței musculare a cuiva. Se poate face atât în poziție în picioare, cât și în poziție așezată, ambele variante tonificând mușchii umerilor într-o mare măsură. Presa militară este, de asemenea, cunoscută pentru construirea mușchilor din spate. Când ați terminat cu o bară în poziție în picioare, trebuie să țineți bara pe umeri, atingând ambele tocuri. Ulterior, trebuie să ridicați bara deasupra umerilor și să le apăsați în sus până când brațele sunt drepte.
Overhead Press
Presa de sus este un exercițiu de ridicare a greutății care impune individului să ridice bara deasupra capului, astfel încât brațele să devină drepte și bara să fie presată în sus în aer. Acesta este motivul pentru care se numește presă aeriană. Nu se poate ridica bara de la podea pentru a face apăsare, deoarece acest exercițiu de ridicare a greutăților se face prin plasarea greutății pe mușchii deltoizi pe umerii cuiva.
Military Press vs Overhead Press
• Presa militară este o variantă a presei aeriene.
• Presa de sus se face în picioare, în timp ce presa militară poate fi făcută atât în poziție în picioare, cât și în poziție așezată.
• Presa militară necesită ca elevatorul să-și păstreze tocurile atingându-se unul pe celălalt atunci când este terminat în poziție în picioare.
