Night Terrors vs Nightmares
Somnul a fost un subiect constant al psihologilor. Somnul este momentul în care corpul nostru se relaxează și regenerează energia pierdută și repară daunele celulare. Dar pentru psihologi, somnul nu este doar asta și ar putea fi dovedit prin apariția unor teroare nocturne și a coșmarurilor. Coșmarurile și terorile nocturne nu s-au putut distinge până când oamenii de știință au descoperit mișcări rapide ale ochilor. Dar acum sunt identificate anumite caracteristici ale celor două, ceea ce ne permite să le separăm pe cele două una de cealaltă.
Terori nocturne
Terorile nocturne sunt, de asemenea, cunoscute sub denumirile terorile de somn și pavor nocturn. Acestea erau cunoscute din cele mai vechi timpuri. Terorile nocturne sunt considerate ca fiind o tulburare de parasomnie. Terorile nocturne apar de obicei în primele câteva ore de somn, unde mișcările oculare non-rapide (NREM) sunt observabile. Această perioadă de somn este cunoscută sub numele de somn delta. Prin urmare, persoanele cu mai multă activitate de somn delta tind să experimenteze mai multe teroări nocturne. Terorile nocturne pot fi confundate cu excitare confuzională. De obicei, terorile nocturne încep în perioada cuprinsă între 3 și 12 ani și se reduc în adolescență. Terorile nocturne apar și în timpul vârstei de 20 până la 30 de ani.
Caracteristica unică a unei terori nocturne este inconsolabilitatea. O persoană se poate ridica cu ochii larg deschiși, cu o privire de panică pe față. De asemenea, el poate transpira mai mult decât de obicei și poate avea ritm cardiac și ritm respirator crescut; uneori de două ori mai mare decât rata normală. În unele cazuri, pot prezenta mișcări precum lovirea cu picioarele, lovirea cu pumnul și fugirea. Persoana arată în timp ce este treaz, dar nu. De asemenea, el / ea poate să nu recunoască fețele familiare dacă încearcă să comunice și va părea adesea confuz. De asemenea, pot prezenta uneori mersul în somn, deoarece teroarea nocturnă și mersul în somn sunt legate de tulburarea parasomniei. Oamenii de știință au găsit o relație cu terorile nocturne și cu persoanele care suferă de tulburări mentale, cum ar fi tulburarea de stres post-traumatic.
Coșmaruri
Coșmarurile sunt în esență vise rele, neplăcute. Cuvântul își are originea în vechea „mare” engleză, un demon mitologic despre care se credea că torturează oamenii în timpul somnului. Un coșmar poate avea cauze fizice și psihologice, cum ar fi somnul în poziții incomode, stresul și anxietatea. Există, de asemenea, o relație între coșmaruri și utilizarea medicamentelor opioide. Dacă coșmarurile apar frecvent, se poate ajunge să sufere de insomnie deoarece, după un coșmar, este dificil să te întorci la somn.
Coșmarurile sunt frecvente la copiii mici și cele mai frecvente la adolescenți. Freud și Jung descriu amândoi coșmarurile ca pe o experiență reaperimentată dureroasă din trecut. Când o persoană se confruntă cu un coșmar, se trezește din vis, spre deosebire de o groază nocturnă. Acest lucru se întâmplă, de obicei, în timpul somnului profund în timpul fazei în care apar mișcări rapide ale ochilor (REM).
Care este diferența dintre Terorile nocturne și Coșmarurile?
• Coșmarul este un vis rău, dar teroarea nocturnă nu este un vis, ci o trezire parțială cu comportamente neobișnuite.
• Coșmarurile apar în timpul somnului REM, dar terorile nocturne apar în timpul somnului N-REM.
• O persoană se trezește dintr-un coșmar, dar nu dintr-o teroare nocturnă. (Deși ar putea avea ochii deschiși)
